何年も前から流行っている脂肪燃焼スープダイエット！
藤原紀香さんやスザンヌさんが試したことでも有名ですね♪
私も過去に試したことがあるんですが、きっちり1週間食事制限ありではしたことがありませんでした。
ですが！最近デブまっしぐら！いや、豚まっしぐらの私！！！
こりゃあかんと思い立ってやり始めました。
と、いうことで脂肪燃焼スープダイエットの方法と美味しいアレンジ方法をまとめてみました(^-^)/
あなたのダイエットの参考になれば幸いです♪
脂肪燃焼スープダイエットの基本のスープレシピ
脂肪燃焼スープダイエットは、基本になるスープを作って、毎日飲みます。
この脂肪燃焼スープ、元々は心臓手術を受ける肥満体型の患者さんのために考えられたレシピなんです！
手術で邪魔になる体脂肪を少なくするために、安全に減量するために考えられたスープということで、医療現場で作られたのが始まりということ。
医療の知識に基づいて作られているものなので、○キロ痩せたって報告や、効果があるという口コミや評判がいっぱいネット上に転がっているのも納得ですね！
基本のスープのレシピを早速ご紹介します。
ピーマン：1個
セロリ：1本（セロリが嫌いならにんじん1本でも可）
キャベツ：半玉
ホールトマト：1缶（トマト3個でも可）
チキンスープの素：1個
塩コショウ：少々
水は3リットルほど具がひたひたになるくらい入れます。
この脂肪燃焼スープを作る時は、相当大きめな鍋じゃないと溢れてしまうので、小さい鍋しかないという方は上手に分けて作ってください♪
あと、個人的にはチキンスープの素は1個じゃ薄すぎて飲めたものじゃなかったです(；´・ω・)
野菜を一口サイズに切って野菜が柔らかくなるまで煮込む。
最後にチキンスープの素と塩コショウをして味を整えて完成！
野菜を切るのに時間がかかりますが、煮こむだけなら15分～20分程でできちゃいます(*’Д’*)ﾉ
圧力鍋があればもっと早くできちゃいます。
せっかくなので、この脂肪燃焼スープの効果を簡単にお伝えします。
☆新陳代謝の向上
☆デトックス効果
☆免疫力の向上
☆腸内環境が改善し便秘が解消
脂肪燃焼スープは、ただのダイエット用の痩せるためのスープなだけではなくて、健康にも良いスープなんです(*´∀｀*)
脂肪燃焼スープダイエット一週間のやり方
脂肪燃焼スープダイエットには、いくつかのルールがあります。
ルールを守ればより効果が出やすいので、たった7日間だけですので、できるだけ守るようにしましょう！
脂肪燃焼スープダイエットの基本ルール
※脂肪燃焼の邪魔になるので、前日に飲んでいたら24時間以上空けてから開始します。
②甘味料、砂糖は摂取しない。
③飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー。
清涼飲料水、炭酸飲料はダメです。ダイエットコーラなどのカロリー0の甘い飲み物もNG。日によって無脂肪牛乳や無添加・無糖の100％フレッシュジュースが飲めます。
④必ずスープを1日1皿以上食べる。
⑤揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
⑥スープはお腹がいっぱいになるまで、いつでも何度でも食べてOK！
⑦このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。
また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。
脂肪燃焼スープダイエット1週間のメニュー
脂肪燃焼スープダイエットでは、何日目はこれを食べましょうという指示があります。
脂肪燃焼スープだけだと飽きてしまうが、この食べても良いものが日によって違うおかげで、意外と挫けずに頑張れます。
2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK！豆やスイートコーンはNG。この日はフルーツもダメ）
3日目：スープと野菜（ベイクドポテト以外）と果物（バナナ以外）
4日目：スープとバナナ（3本）とスキムミルク500ml
5日目：スープと肉（350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可）とトマト（6個まで）
体から尿酸を排泄させるため6～8杯の水
6日目：スープと牛肉（ステーキ3枚程度）と野菜（ベイクドポテト以外）
7日目：スープと玄米と野菜と甘味料の入っていないフルーツジュース
毎日共通して言えることは、スープを飲むこともですが、水分をたくさん摂った方が良いということですね。
この脂肪燃焼スープは飲めば飲むだけ痩せていくと言われていますので、気にせず飲んでください。
ダイエット用脂肪燃焼スープの美味しいアレンジレシピ
この脂肪燃焼スープダイエット、やり始めるとわかるんですが、とにかくスープに飽きるんですね。
私のおすすめアレンジ方法をご紹介します。
調味料で味を変える
まずは、超簡単！「カレーパウダーをかける」です。
これだけで、全然味が変わりますし、劇的においしくなります♪
辛いものが好きな人は、七味唐辛子をかけるのも美味しくておすすめです(｡・∀・)ﾉ
豆乳を投入
調整豆乳をいれて、お好みで塩と黒胡椒をかけてみたり、味が薄く感じたらコンソメや顆粒だしをいれて煮込みます。
それだけ。
そろそろお気づきかと思いますが、レシピという程のことはしていません（笑）
それでもアレンジを加えるだけで全然味がかわるので、飽きることなくスープを飲み続けることができます♪
今更ですが、私はトマトが嫌いですので、トマト味の脂肪燃焼スープを飲み続けることは苦痛なんです(；ﾟ∀ﾟ)
中華風
もやしと豆腐、唐辛子の輪切り、中華スープの素をいれて、お好みで醤油を回し入れて煮込みます。
卵の白身と片栗粉を入れたい衝動をおさえて食べましたが美味しかったです。
味噌
ネギを入れて合わせ味噌をといてみました。
普通の味噌汁になって、美味しかったです。
豆乳味噌
豆腐を入れて、調整豆乳に合わせ味噌をとくあわせ技です。最後にキムチと納豆を乗せるというオリジナリティーをだしましたが、なくてもかなり美味しいです。
以上が私が実際に試した超簡単アレンジです！
料理は好きなんですが、スープって思うとラクをしたくなってしまって、適当さを発揮してしまいました（笑）
それでも7日間続けられる程度に美味しいアレンジになってますので、私のような面倒くさがりさんは是非試してみてください♪
7日間脂肪燃焼スープダイエットまとめ
一週間しっかり食べて痩せるという夢のような脂肪燃焼スープダイエットについてまとめてみました♪
私も実際に試してみて、効果を実感しました。
その効果についてはこちらの記事を見てみてください(*´ー｀)ﾉ
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